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给宝宝挑选DHA补充剂,关键看这几点

2018-11-12编辑 : 214淘小编来源:达人分享

DHA对于胎儿和婴幼儿来说是一种非常重要的营养素,因为大脑发育的关键期就是胎儿期和婴幼儿期,因此在宝宝生命早期,每天补充足量的DHA非常重要。

给宝宝挑选DHA补充剂,关键看这几点
 
当宝宝还在妈妈肚子里时,DHA来源于妈妈的饮食,因此妈妈在日常饮食中摄入足量的DHA是保证胎儿大脑和视力发育的关键。当宝宝出生后,母乳喂养的宝宝通过母乳获取DHA,因此妈妈的饮食要注意多吃富含DHA的食物,或者食用DHA的补剂。
 
如果是配方奶喂养的宝宝,可以选奶粉中添加了DHA的配方。开始添加辅食后,宝宝们除了可以从母乳和配方奶中获取DHA,也可以从一些食物中获取DHA。
 
常见的含DHA的食物有鱼、虾等水产品以及鸡蛋。考虑到中国整体的饮食结构中,这类含DHA的食物在摄入频率和摄入量上,部分沿海地区可能还比较充裕,但内陆地区通常很难单纯依靠日常饮食获取足够的DHA。因此,食用DHA补剂往往是最简单直接的替代方法。
 
对于4岁内的宝宝来说,每天推荐摄入100mg的DHA。如果食物中无法获取稳定的DHA,可以通过膳食补充剂来获取。在给宝宝选择DHA补充剂的时候,以下几条是家长要尤其注意的:
 
1、优先选择DHA含量高,EPA含量低的补充剂。EPA对于宝宝来说不是必须要补充的营养素。
 
2、优先选择高浓度的产品。DHA补充剂的辅料中多多少少含有油,选择DHA/总重量数值大的产品,避免因补充DHA而额外摄入没有必要的脂肪。
 
3、在众多的DHA补充剂产品中,最多的产品是带腥味的鱼油DHA或几乎没什么腥味的藻油DHA。对于一部分宝宝来说,吃这样一粒传统的包裹着油的胶囊,接受程度会较差,这种情况下可以选择其他款式和特殊口味的产品。
 
4、有些DHA补充剂的单份剂量高于100mg,比如200mg一粒的产品可以隔天补充。
 
5、大多数DHA补充剂产品是胶囊包裹油脂的形式,对于尚不会嚼碎胶囊的宝宝,优先选择便于剪开或拧开的胶囊形状,常见的比如小鱼形状,将尾巴剪开或拧开可滴入宝宝嘴里。


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