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选枕头需要注意什么?这五点步可忽视

2017-07-03编辑 : 214淘小编来源:未知

人的一生总会面临很多选择,然而你会科学地选择一个适合自己的枕头吗?中医讲「养生之诀,当以睡眠为先」,良好的睡眠对健康至关重要。人的一生三分之一时间在睡觉,枕头是我们最亲密的伙伴,挑选或使用不当都会影响到我们的健康。今天小编就带大家来看一看选枕头时需要五点:

选枕头需要注意什么?这五点步可忽视
 
1. 枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。3~6岁枕高为3~6厘米,7~11岁为7~10厘米,14~15岁为9~12厘米,成人为12~15厘米。枕头的长度以超过自己肩宽10~16厘米为宜。

2.肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

3.患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
 
4. 枕芯以舒适为度。过硬的枕头,与头接触的面积小,压强增大,头皮不舒服;枕头太软,难以保持一定高度,颈肌易疲劳,不利于睡眠。枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。
 
5. 理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低,可维持颈椎的正常生理曲线,起到放松、调养、保护颈椎等作用。
标签: 枕头

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